Choisir un club

Des clubs comme MMA Factory, NR Fight ou US Métro bénéficient d’une excellente réputation et accueillent parfois des combattants de très haut niveau.

Mais il faut garder les pieds sur terre : si tu débutes totalement, tu ne profiteras pas forcément davantage d’un grand club que d’une structure plus modeste.

Les grandes salles attirent beaucoup d’adhérents et les entraîneurs doivent partager leur attention entre de nombreux élèves. À l’inverse, un club plus familial offre souvent un suivi plus personnalisé et une ambiance plus conviviale.

Pour un débutant, la qualité de l’encadrement et l’ambiance comptent généralement davantage que la notoriété du club.

Dans une petite structure, il est souvent plus facile :

• d’obtenir des corrections régulières ;
• de connaître rapidement les autres élèves ;
• de créer des liens avec les partenaires d’entraînement ;
• d’évoluer dans une ambiance détendue ;

Bien sûr, il existe d’excellents grands clubs et de mauvais petits clubs. L’objectif n’est pas d’opposer les deux modèles mais de trouver celui qui correspond à tes attentes.

Aujourd’hui, quelques minutes de recherche sur internet suffisent généralement pour trouver plusieurs clubs de MMA. Consulte leur site web ou leurs réseaux sociaux, puis contacte-les directement. La plupart proposent un cours d’essai et répondent volontiers aux questions concernant les horaires, les tarifs et le matériel nécessaire.

La meilleure solution reste l’essai.

Si possible, assiste d’abord à un cours en tant que spectateur. Tu pourras observer :

• l’ambiance générale ;
• le comportement des coachs ;
• le niveau d’attention porté aux débutants ;
• le respect entre les pratiquants ;

Ensuite, participe à un entraînement d’essai. C’est souvent le meilleur moyen de savoir si tu te sens à l’aise dans le groupe.

Les tarifs varient énormément selon les régions, les infrastructures et le nombre de cours proposés. En dehors des grandes métropoles, on trouve souvent de bons clubs entre 100 € et 250 € par saison. Dans les grandes villes, et particulièrement en région parisienne, les tarifs peuvent être nettement plus élevés (+ de 500 € la saison).

Le prix n’est pas toujours un indicateur de qualité. Une cotisation élevée ne garantit pas automatiquement un meilleur enseignement.

Même principe qu’en cours collectifs, les tarifs vont varier en fonction de la zone géographique et du niveau. 20 à 40€ / h pour les coachs de MMA débutants. 40 à 70€ / h pour le niveau intermédiaire. Et enfin 70 à 150€ / h pour les entraînements avancés/spécialisés.

Pour progresser régulièrement, 2 entraînements par semaine constituent une bonne base. Certains clubs proposent parfois jusqu’à 5 entrainements. Ils varient technique, physique voire même entraînement libre (j’entends par là que tu pourras accéder à la salle et aux équipements mais c’est toi qui devra structurer ta séance).

L’essentiel est de trouver un rythme que tu peux tenir sur plusieurs mois.

Dans beaucoup de clubs, un protège-dents est demandé à la première séance. Pour le reste, les clubs disposent souvent de quelques paires de gants et de protège-tibias à prêter aux nouveaux pratiquants. Avant d’investir dans du matériel, renseigne-toi auprès du club. Il serait dommage d’acheter un équipement complet avant même de savoir si la discipline te plaît.

Mon conseil : au moins deux.

Comparer plusieurs salles te permettra d’évaluer :

• l’ambiance ;
• la pédagogie ;
• les horaires ;
• le niveau des pratiquants ;
• les tarifs ;
• le temps de trajet pour te rendre à la salle ;

Le meilleur club n’est pas forcément le plus célèbre. C’est celui dans lequel tu as envie de revenir chaque semaine.